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Dieses Buch wird besonders nützlich für diejenigen sein, für wen es ein ständiges Problem ist. Die Autoren stellen Leser der Komplex von Übungen zur Verbesserung der Kondition mit minimalem Zeitaufwand. Das Buch enthält Trainingsprogramme für verschiedene Systeme des Körpers, Gymnastik am Arbeitsplatz, auf der Straße, als auch Empfehlungen für die richtige Ernährung von zu Hause weg.